do wody

[...] wzięłam na pusty żałądek bo jak weszłam do szatni i się napiłam to mnie zemdliło i zwymiotowałam, chyba coś mi się poprzerzucało w żałądku na treningu. Wypiłam dzisiaj 2l wody (1.5l w trakcie i po treningu) i 3x herbata zielona. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/706d7ba9f8f44fc0b81c8028c82d9265.png Jutro trening nóg od Saidy :-} Możliwe że pobiję swoje [...]

[...] Zmiksować i wylewać na rozgrzaną posmarowaną tłuszczem patelnię. Z podanych składników wyjdą 4 cienkie i chrupiące na brzegach naleśniki. Polewa- kakao wsypać do około 50ml wody, dodać Allnutrition pudding (u mnie smak czekolada), zmiksować/wymieszać i podgrzać ciągle mieszając. Opcjonalnie można dorzucić słodzik, ale gorzka polewa fajnie [...]

[...] +, ale jest to jakiś pomysł:-) Padme, dripper polecam- wg mnie chyba najaromatyczniejsza kawa:-) A propos kawy- dziś spróbowałem metody "po turecku"- czyli kawa do zimnej wody i na ogień. Nie mam tygielka więc zastosowałem mały garnek, ale chyba wyszło całkiem ok. Niestety na kawie nie było za wiele jasnej piany, bo wsypałem ciemno paloną, a i [...]

[...] - DT Nowy rok, nowy trening- a przynajmniej nowe nadzieje, szczególnie na poprawę klatki:-) Pomiary: Leciutko w górę, ostatnio waga urosła dość nagle, chyba łapię trochę wody i nie tylko;-) Zobaczcie zresztą cały dotychczasowy okres masowy w liczbach: https://i.imgur.com/MC8GOSSh.png Na zielono najniższe wymiary ever, Oświęcim%-) Tak jest [...]

Poczes, 100gr mąki, 250ml mleka, 1 jajo, 40gr odżywki:-) NicNieWiem, czuję głód nawet w DT%-) DNT dopycham jakimiś warzywami, piję dużo wody bo umarłbym z głodu:-) Marian, Kuba, Soir, Popuri, Rion, Kamil- dziękuję Panowie, obiecuję zrobić cop w mojej mocy! ------------------------------- Cyk! Leci nowy banner%-) https://i.imgur.com/X1PNfJp.png [...]

[...] musze powiedziec ze przedmowcy maja całkowita racje, bijesz go sylwetka na leb na szyje. 14kg tutaj naprawde nie widac, jedynie co widac niestety potezne Gino, sporo wody i zdecydowanie wiecej fatu jak u Ciebie. Sylwetka kolegi niestety malo estetyczna a i lydeczki chyba nie wiedza co to trening bo widac ze sporo mniejsze jak u Ciebie. [...]

[...] I jeszcze wersja ze spiętym i wypchanym;-) https://i.imgur.com/3b3sUAkl.jpg Na czczo wygląda to jeszcze dość dobrze, ale pod koniec dnia sporo wody i rozepchania, ale to normalka. Kalorie na razie myślę zostawić w spokoju, tydzień temu nie ruszane, w tym tygodniu też nie- zaczynam czuć, że jedzenia jest sporo, z [...]

[...] brak nutelli, czekolad i pizz, nawet tych wliczonych w bilans! Póki co bez większych zaskakujących zmian i spadków, poza lekkim zmniejszeniem się pasa i na pewno zejściu wody- mam wrażenie, że ostatnie 2 tygodnie jeszcze gdzieniegdzie rosłem, a na pewno udo i bicepsy- waga wciąż trzyma się na poziomie 73-4! Podsumowanie masy? Zaokrąglając, [...]

[...] barki i bicepsy. /SFD/2021/8/24/f7330af628384412a6f16392c4b9a90d.jpg Forma Mariana poprawia sie z dnia na dzien, w porownaniu do tej sprzed tygodnia jest duzo mniej wody i fatu, znacznie wyrazniej. Georgu trzyma forme wiec pora bedzie zwiekszyc kcal, niech rosnie i buduje sile. Moja forma rowniez trzymana na smyczy, nie mam parcia na [...]

[...] na sztangielki i ćwiczyłam najpierw jedną, potem drugą rękę 5. zrobiłam zadaną ilość powtórzeń - dwugłowe paliły no i aero... brak już sił ---- nadal wlewam w siebie litry wody %-), do tej pory musiałam pilnować, żeby wypić te 3l w ciągu dnia, a teraz nie wiem jak i kiedy wchodzi min. 5l Zmieniony przez - Agueda w dniu 2012-08-03 23:25:56

[...] w wapń i takich jak „Staropolanka 2000”, „Muszyna Minerale”, „Muszyna II”, „Piwniczanka” i wiele innych dostępnych na rynku. Warto uważnie lustrować etykiety i wybierać te wody, które zawierają przynajmniej 150mg wapnia ( i najlepiej przynajmniej 50mg magnezu) na litr. Niektóre produkty tego typu dostarczają nawet kilkukrotnie wyższych dawek [...]

[...] Jakie proporcje warzyw w sałatce najlepiej pasują do Twoich upodobań? Potrafisz ugotować jako na miękko tak żeby całe białko się ścięło i nie zostały żadne gluty? Ile dodać wody do płatków owsianych żeby placki się nie rozpadały? Ile gotować ryż brązowy żeby nie był ani za twardy ani zbyt spuchnięty? Po czym masz mniejsze gazy po owsiance [...]

[...] sztanga 3x8-10 10 x 30/35/35 6. pompki 3xmax 9/9/8 Na koniec interwały na rowerze 4 x 30/30 Suplementy – dawkowanie Heppalife – Koktajl jako jeden z posiłków 25 g + 250 ml wody Iso – vit – podczas treningów 10 ml + 750 ml wody TermalStack Extreme – 2 tabletki przed treningiem L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml przed snem Zmieniony przez - [...]

[...] działała. W związku z @ dzisiaj osłabienie i niestety trening nie zrobiony do końca. Suplementy – dawkowanie Heppalife – Koktajl jako jeden z posiłków 25 g + 250 ml wody Iso – vit – podczas treningów 10 ml + 750 ml wody TermalStack Extreme – 2 tabletki przed treningiem L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml przed snem Zmieniony przez - [...]

[...] przysiadów w ilości 30 powtórzeń. No i na koniec dobiłam się 15 minut orbitrek...umarłam Suplementy – dawkowanie Heppalife – Koktajl jako jeden z posiłków 25 g + 250 ml wody Iso – vit – podczas treningów 10 ml + 750 ml wody TermalStack Extreme – 2 tabletki przed treningiem i 2 tabletki przed posiłkiem L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml [...]

[...] kolan w podparciu na łokciach. No i na koniec dobiłam się 10minut orbitrek...umarłam Suplementy – dawkowanie Heppalife – Koktajl jako jeden z posiłków 25 g + 250 ml wody Iso – vit – podczas treningów 10 ml + 750 ml wody TermalStack Extreme – 2 tabletki przed treningiem i 2 tabletki przed posiłkiem L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml [...]

[...] 2,5 kg ale stchórzyłam\-) Nie miałam siły już na nic więcej... żadnego rowerka, orbiego. Suplementy – dawkowanie Heppalife – Koktajl jako jeden z posiłków 25 g + 250 ml wody Iso – vit – podczas treningów 10 ml + 750 ml wody TermalStack Extreme – 2 tabletki przed treningiem i 2 tabletki przed posiłkiem L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml [...]

[...] – czyli sód, potas i magnez zawarty w tych suplementach zdały egzamin na celujący. Co do smaku, to już kwestia gustu i każdy sam może zadecydować w jakiej ilości wody rozpuścić proszek, żeby nie był za słodki a „smakował”. Co do rozpuszczalności, to Hot sport oceniam na 7/10, a iso active na 10/10. Ten drugi [...]

[...] si(gdzie trening był konkretny - o tym niżej). suple okołotreningowo: przed: *b-alanina - 4 capsy *bcaa xtra - 10g *ultra energy - 2 capsy podczas: *iso active lemon/0,7l wody po: *bcaa xtra - 20g ...zawsze spożywam dużo płynów w różnej postaci po treningu... -2 ciastka (jeżyki) -w domu, 2 jaja które zapomniałem wziąć do roboty, arthreo-free 1 [...]

Vena, ja zupę jem z wiadra, nie wiedziałaś o tym? Greku, w sumie po co mi sześciopak, jak mogę mieć cały bojler Zawodny, jest tak jak Willis pisze. Generalnie, to były zawody w których startowało wielu ludzi z judo i jj Bamf, a nie kulasz się? Toż to grzech niewybaczalny *********************************************************************** [...]